睡眠

30分でも多く寝ると体調が良くなることに気づき、できるだけ早く寝る努力を続けています。しかーし！それにはものすごく頑張らないといけない。帰宅してすぐ鞄の中身を出し、ご飯を食べて食器を洗い、お風呂に入り。その間水道代の節約をするための水をお風...

何度チャレンジしてもすぐに挫折する早寝計画。無駄だろうけどまたチャレンジししようとしています。最近ずっと風邪を引いているので、睡眠をとって免疫力をアップさせよう計画。寝るのはタダ。できれば9時間布団に入っていたい。そうするには21時に布団に...

健康のために睡眠を取ろう！寝るのはタダだぞ！計画寝不足で値上がりしまくりのコーヒーを飲みまくったり、ドリンク剤を飲んだりするのは節約生活に反している！これまで何度も何度もチャレンジしては頓挫している早寝早起き計画、昨日は帰宅が遅かったため日...

1週間ほど前から片耳がふさがれたように感じていました。ずっと水の中に入っている感じです。あ～これはまずいな。。。と思いつつ、病院に行く時間もなくて放置していたけれど、いよいよいかないとまずいだろうな、と思っていました。それに加えて数日前に風...

いったい何度目になるのかわかりませんが、早く寝ることを心がけようと思います。なぜなら寝不足でドリンク剤代がかさむからです！たいした金額じゃないけど、しょっちゅう飲んでたら身体に悪いですし。※夜型生活が長かったので気を抜くとすぐに就寝時間が遅...

歩いているんだけどなぁ。。。私は不眠症ではありませんが、眠りが浅くていくら寝ても寝た気がしません。Kindleで出会った「不眠症の9割は歩くだけで治る」を読んでみました。（まだ途中ですが）不眠症の9割は歩くだけで治る価格：1320円（税別、...

歩くことが認知症予防になると知ってから、知る前からよく歩いていますが、さらに意識して歩いています。現在は残念ながら電子書籍番のみですが。。。認知症は歩くだけで良くなる【電子書籍】価格：1056円（税別、送料別)(2024/11/3時点)明日...

昨夜は珍しく、年に1度あるかないかの「朝までぐっすり眠った」日でした。室温とか様々な条件が重なった結果だと思うのですが、いつもと違ったことがあります。それは寝る直前に水分を取らなかったことです。当たり前と言えば当たり前なのですが、こうも違う...

節約と健康のために早く寝るように心がけていたのですが、いつの間にか夜型に逆戻り。パートに夜番が入るとダメですね。。。どんどん寝る時間が後ろにずれていきます。寝苦しくて熟睡できず、朝方寝付いてそのまま寝坊とか。どう頑張っても夜型なんだもの。毎...

ちょっと横になったら数時間爆睡、、、はお約束でしょうか。アルバイトから帰ってきて縫い物をしようと思ったけれど、頭痛と睡魔に勝てなくて横になったら2時間以上爆睡してしまいました。仮眠念のためアラームをかけておいて良かった！次の仕事を寝過ごすと...