数日前、朝早くのラジオを聞いていたとき気になる情報があったのでメモをしておきました。
朝5時からの生島ヒロシさんの「おはよう一直線」という番組からです。
半分眠りながらなので所々記憶が無いのですが、、、
「免疫力を上げる50のコツ」という本の話でしたが、この本のことかな。。。
紹介されていたのは「歯みがき」の話でした。
朝起きてすぐ歯みがきすると良いそう。寝ている間に増殖した細菌を飲み込まないように、朝起きてすぐ歯を磨くと良いそうです。
ものを食べると歯が汚れるから食後の方が良いと思っていたら、「朝起きてすぐ」が大事なんですね。
マウスピースをしているので朝起きてすぐうがい、たまに磨いたりしているのですが、毎日の習慣にせねば。
朝と同様寝る前の歯みがきも大事。
「歯ブラシとデンタルフロス、歯間ブラシを習慣化。」これは長年続けているので大丈夫。
歯周病やウィルスを取り除いて大病や老化を遠ざける
「年を取ると歯肉が下がると象牙質が出てきて虫歯になりやすい。」
私はそれで一度虫歯になりました。
奥歯に銀歯をかぶせていて、歯茎が下がって根元が露出してそこを狙われた感じ。
「インプラントの高齢者はケアがすごく難しくなる。自分でケアできなくなったとき大変」
これはすみません、ちょっと記憶が怪しい。
インプラントはケアが大変ということだけ覚えているけど、インプラントをしていないから理解できてません。
自分でできるうちは良いけれど、、、なんとかかんとか。
「パタカラパタカラと唱える」
「パ」「タ」「カ」「ラ」それぞれの文字に意味があったのだけど、そこまで覚えられませんでした。
口周りの筋肉を鍛えることばのようです。筋肉が弱ると食べ物が飲み込めなくなる。誤嚥防止。とメモっているけどくわしくは覚えていない。。。
早口言葉のようにくり返し唱えると良いそうです。慣れるまで意外と難しい。
「歯は大事！」と言うことを再認識させてくれたお話でした。
歯を大事にするかしないかで老後の生活の質が変わりそう。
朝早いバイトの時は生島さんの番組を聴きながら、布団から体を引きはがそうと必死になっています。
疲れて何もできてないので、記憶を引っ張り出しました。
今日の節約行動です。
【節約その１】再利用で34円節約。
・トイレの水は残り湯＆すすぎ水などを利用 2円×15回（3人分、適当）＝30円
※過去日記：ローテーションで節約
・コーヒーフィルター 2円×1回＝2円
・ティッシュはボロ布で代用 0.2円×10枚（適当）＝2円
以上、本日は34円の節約でした！
今年の目標【年間26万円節約！】
今年のテーマ【買い物の回数を減らす！】
TM NETWORKの最新アルバムをフライングゲットして聴いています。
DEVOTION (初回生産限定盤 CD＋ハンドストラップ) [ TM NETWORK ]
ソニーだから配信があるだろうし、もしかしたら360リアルオーディオがあるかもしれないと思ったけど、やっぱり円盤が欲しかった。（360は360で正座して聴くから良い）
半分くらい過去に発表された曲のリアレンジだけど、歌が入るまで何の曲かわからないアレンジになっていて新鮮。
さすが小室さん。さすがTM NETWORK。
今年はライブで音圧を浴びたい。浴びるぞ！札幌に来てくれるんだから！
うぉー、またライブ映像を観たくなってきた！
来週は少し時間の余裕ができるからまた観よう！
推しで節約はしないんです。
さて、明日も頑張ろう！
※2023/06/14追記
配信されたけど、ハイレゾじゃありませんでした。CD買って良かった。
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