最近白湯を飲んでいます。
白湯：沸騰させた水をさましたぬるめのお湯。
今までなら珈琲を飲むところを節約して白湯に換えたのですが、そういえば白湯って身体に良いんじゃなかったかな。。。と思って調べてみました。
白湯の効果
冷え性の改善
冷たい水を飲むより亜たたきお湯を飲んだ方が、身体（内臓）があたたまり冷え性の改善効果が期待できるらしい。
白湯飲んでるけど、一昨日冷えた身体を元に戻すのに1日かかったな。。。って極寒の北海道は例外か。
ダイエット効果
身体が温まって代謝がよくなり、痩せやすい体質になることが期待できるそうな。
免疫力アップ効果
継続して白湯を飲んでいると体温が上がることもあり、それによって免疫力アップ効果も期待できる、と。
美肌効果
同じく身体が温まると。。。云々
そのほか、デトックス効果・花粉症の改善・便秘の改善など色々出てきました。
ほんとかな、と思わないでもないですが、どうやらインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」がルーツのひとつになっているとか。アーユルヴェーダって聞いたことあるけどよく知らなかったりします。
コーヒーを飲み過ぎてトイレばかり行くよりは良いよね、お湯なんかストーブの上で次々に沸くし。
って事で飲んでいます。冷たいとすぐ下痢するし。
ただ、飲み過ぎは「水中毒」になるので注意した方が良いそうです。
それと、1日5〜6杯は飲んでいたコーヒーをそれほど飲みたくなくなったのが不思議。今はせいぜい2杯程度です。
今日の節約行動です。
【節約その１】再利用で34円節約。
・トイレの水は残り湯＆すすぎ水などを利用 2円×15回（3人分、適当）＝30円
※過去日記：ローテーションで節約
・コーヒーフィルター 2円×1回＝2円
・ティッシュはボロ布で代用 0.2円×10枚（適当）＝2円
以上、本日は34円の節約でした！
納豆増やし
今回の納豆ふやしはゆで大豆約200gに大して納豆パック半分（20g）にしてみました。
ちゃんと出来ました！
次はさらに半分にしてみよう。
我が家で採れた豆で作っています。
納豆のトレイのゴミが出ない（少ない）って想像以上に快適。
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